Milch macht müde Menschen munter

Milch und Milchprodukte schmecken und versorgen den Körper mit wichtigen Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen und Eiweiß. Bei der Anwendung von außen halten Milchprodukte für jeden Hauttyp die passende Pflege bereit: Milchfett hilft bei der Regeneration und Eiweiße schützen vor Austrocknung. Vitamin E wirkt der Hautalterung entgegen und die B-Vitamine glätten die Haut.
Schönheit von außen:
Als Basis für selbstgemachte Cremes und Masken dienen Quark, Joghurt und Sahne. Bei der Zubereitung sollte entsprechend der Rezepte auf die Reihenfolge der Zutaten geachtet werden, denn nicht alle Substanzen lassen sich gleichmäßig miteinander mischen. Doch spätestens beim Auftragen auf die Haut verbinden sie sich durch die Körperwärme. Da die Cremes und Masken aus Milchprodukten keine Konservierungsstoffe enthalten, sollten angerührte Produkte zügig verbraucht werden, um die wertvollen Inhaltsstoffe voll auszunutzen und der Haut ein besonderes Frischegefühl zu verleihen. In verschlossenen Behältern ist die milchfrische Kosmetik im Kühlschrank bis zu einer Woche haltbar. Ob leichte Feuchtigkeitsemulsion oder reichhaltige Maske, die natürliche Milch-Kosmetik ist eine wahre Wohltat für Körper und Geist und sorgt wahlweise für Entspannung oder Erfrischung:

Joghurt-Feuchtigkeits-Emulsion
Reichlich Feuchtigkeit für trockene Winterhaut schenkt eine Joghurt-Emulsion. Dazu 1 EL Magerjoghurt mit einem Tropfen Obstessig und einem Eiweiß verrühren. Die Emulsion gleichmäßig auf die Gesichtshaut auftragen und je nach Empfinden einwirken lassen. Erst mit lauwarmem, dann mit kaltem Wasser abnehmen.

Honig-Quark-Maske
Ein wahrer Genuss für die Haut und besonders gut gegen Fettglanz ist die Honig-Quark-Maske. Dazu 1 EL Magerquark, 1 TL Honig und 1 TL Zitronensaft mit 2 TL Frischmilch verquirlen. Bei Gesichtsmasken sollte die Augenpartie stets großzügig ausgespart bleiben und die Einwirkzeit nicht mehr als 10 Minuten betragen.

Molke-Bad
Das Molke-Bad macht rissige Haut zart und beruhigt bei Hautunreinheiten. Für dieses Ganzkörper-Verwöhnprogramm geben Sie einfach 2-3 Liter Molke in das Badewasser.

Schönheit von innen
Eine ausgewogene Ernährung ist mindestens ebenso wichtig wie die Pflege von außen. Milch und Milchprodukte spielen dabei eine entscheidende Rolle, denn kaum ein anderes Lebensmittel ist so reich an wertvollen Inhaltsstoffen. Das Milcheiweiß ist besonders bekömmlich und wird für den Aufbau und die Erneuerung von Muskeln und Organen benötigt. Das leicht verdauliche Milchfett ist Träger der fettlöslichen Vitamine. Milchzucker (Laktose) wirkt sich positiv auf die Darmflora aus und fördert die Aufnahme von Kalzium. Außerdem tragen Milch und Milchprodukte entscheidend zur Deckung des Tagesbedarfs an B-Vitaminen und Mineralstoffen bei: Eine optimale Ergänzung zum Schönheitsprogramm von außen ist zum Beispiel ein erfrischender Milchdrink. Dafür wird eine halbe Mango püriert und mit 250 g Kefir und 250 ml spritzigem Mineralwasser verquirlt. Dieser fruchtige Mango-Lassi lässt sich schnell zubereiten und ist Wellness pur.