Leichteres Training durch Musik

Was wäre das Fitness-Leben ohne Musik. Ob in den Kursen aus der Musikanlage oder auf dem Laufband über den MP3 Player, die Musik gehört zum Fitness wie die Punkte zu den Weight-Watchers.

Es ist sogar nachweislich erwiesen, dass durch Musik das harte „Work-Out“ eher einem Spaziergang gleicht. Ob durch Pop oder Rock, die Lieblings-Songs beflügeln einen praktisch und man wird angespornt sich zum Rhythmus zu bewegen.

Damit der Spaß auch in den Kursen beibehalten wird, übernehmen Trainer diese Methode und binden diese in Ihre Kurse mit ein. Das Ganze wird dann in Phasen eingeteilt, je nach Themenbereich wird die dafür bestimmte Musik eingesetzt. Zum Warm-up werden meist Uptempo-Songs gespielt, die dann zur Ausdauerphase in schnelle Beats umgewandelt werden, damit auch der letzte Couch-Potato in Schwung kommt und in der Ruhe Phase, werden dann eher langsamere Songs gespielt. Die ruhige Musik ist dann auch der krönende Abschluss eines anstrengenden „Arbeitstages“. So kann man seinen Puls wieder senken und sich und seinen Körper entspannen.

Und das Beste ist eben, wenn dies alles sozusagen von allein passiert, man sozusagen in einen “Flow” gerät, der ja bei allen Beschäftigungen als Idealzustand gilt, bei einer Arbeit, die einen ausfüllt und zufrieden macht, und eben auch bei sportlichen Betätigungen, die das gleiche Resultat zeigen können. Also los, Musik an und fit werden!